73歲了,蒙學校與學生不嫌棄,還在宜大上「塑身生理學」。

  算是忙於照顧孫女的生活調劑。

  同時也心慰還沒有老人失智症。

  上課後抓個主題,用通俗講解,偏重實際應用,供學生、也供網友參考。

  第一周上總論,強調能量不滅定律。

  不能為減重煩惱,否則分泌可體醇,是失敗的一半。

  如何克服yoyo現象的生理預設值?

  如何避免減重時,脂肪細胞委縮,失去接觸性抑制而增生?

  提出了蠶食減重法,一個月減一公斤。

  兩張slide如下,供參考。

  一位中年老師傳來的消息如下。一個月減一公斤,久了就很可觀。

  她只不過跟我談幾次,針對她的生活飲食做些改變。

  抓到要領,控制體重真的不難。

  最怕的是似是而非的知識,緣木求魚。

   3個月後又傳來消息如下:

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