塑身生理學最後一堂課上局部瘦身，補充走路瘦腰的方法。同學很有興緻。
瘦腰運動如仰臥起坐、呼拉圈等，固然有效，但就是不容易持久。如果利用每天都會走路，順便瘦腰，持久就沒問題。方法如下：
一般走路是大腿前後移動，骨盆沒動，腰部也就沒運動。
如果骨盆隨著大腿往前移，上半身保持不動，腰部就要扭動。每走一步，腰部就扭動一次。
說起來簡單，因為違反我們走路的潛意識，開始時會不自然，差不多一星期才會習慣。
扭的幅度可以調整，有人時幅度小，幾乎看不出跟一般走路有什麼差別。
中老人如果髖關節不舒服，也可用這種方法，減少走路時髖關節的移動。