- 減肥能喝黑咖啡嗎
2009-01-09
問：減肥能喝黑咖啡嗎黑咖啡是不是有燃燒脂肪的效果為什麼很多人都說減肥不能喝咖啡和茶呢到底是可以還是不可以呢喝的話是在早上喝比較好嗎 鳳頭蒼鷹答： 咖啡和茶含有咖啡因，可以瘦身，但是有訣竅，效果差很多 這得從生理生化說起 緊張時分泌的腎上腺素作用於脂肪細胞的β受體 ……
繼續閱讀 - 運動時130心跳數.所有人適用嗎?
2009-01-09
問：運動時130心跳數.所有人適用嗎??有的人安靜時..心跳80…運動時隨便都達到130….我的心跳安靜時60…..運動要達到130…要用力踩才有喔!!請問~我快40了…我要怎麼算我的心跳…我不是要比賽..我只是要健康..減肥…我運動需要心跳多少才是有氧??超過 ……
繼續閱讀 - 騎腳踏車會頭痛以及運動強度問題
2009-01-09
問：騎腳踏車會頭痛以及運動強度問題(一)因為大腿前側(膝蓋上方)的肉變多了加上很少運動的機會所以我買了一台室內腳踏車邊看新聞邊踩腳踏車大約一周2-3次 每次各30分鐘不知道這樣運動強度夠不夠?身高/體重 168/52我是女生(需要附上這個嗎?)(二)每次踩室內腳踏車甚至偶爾到室外去騎腳踏車 ……
繼續閱讀 - 諾美婷
2009-01-09
問：吃過諾美婷的怎樣才能維持體重？我一直想試試看諾美婷看過大家的說法都是說瘦的蠻快的但是我想請問有吃過諾美婷的水水們你吃了時候有瘦多快？有什么撇步才能維持體重呢～？ 鳳頭蒼鷹答： 了解產品的作用機制，才能有效的、最佳化的使用 諾美婷(Reductil)的作用是抑制神經 ……
繼續閱讀 - 肥胖女性造成停經——多囊卵巢症
2009-01-09
問：肥胖女性造成停經?女性太胖容易造成荷爾蒙異常,容易產生月經不順,停經或排卵異常等現象。這是為什麼??為什麼會造成荷爾蒙分泌不正常??懇請大大們為我解答… 鳳頭蒼鷹答： 您的問題大概是多囊卵巢症(polycystic ovary syndrome)，是目前熱門的研 ……
繼續閱讀 - 便秘已久
2009-01-09
問：沒時間大便，便秘已久工作時間長都錯過每天正常排便的時段，也沒辦法好好的吃ㄧ頓正餐，都只有隨便找個食物零食麵包填肚，便秘變得很嚴重，高中的時候也曾因為課業壓力太大而便秘，現在這個年紀還在便秘真的很恐怖，我怕健康會出問題，我不敢喝優酪乳，以前喝了也沒效。有什麼幫助排便的好方法呀～Hｅlｐ ……
繼續閱讀 - 限醣飲食-Atkins diet
2009-01-07
代表：Atkins diet (艾金斯飲食法) 相關：南灘飲食法、生酮飲食法 特點：醣類攝取初期少於20克，後期少於50克；其他不限。 坊間有「低胰島素飲食法」、「低糖飲食法」，其實精華是來自艾金斯的限醣飲食法。”限”醣的意思是限制在很低量，比”低”糖還要低；Atkins飲食法 ……
繼續閱讀 - 高蛋白質飲食法
2009-01-04
代表：Zone diet (區域飲食法) 特點：Zone diet要求30%蛋白質、40%醣類、30%脂肪 營養學家設計的食譜，蛋白質大都佔熱量攝取的10~20%。如果25%以上可歸類為高蛋白質飲食。當蛋白質比例增加時，相對的就必須減少醣類或脂肪。而脂肪原本的20%~30%已經儘量減 ……
繼續閱讀 - 防止便秘、通順排便的正規之道
2009-01-04
通順的排便(defecation)有三項要點：一是規律的排便習慣；二是排便前不能緊張；三是飲食多膳食纖維。都市人較多排便的困擾，就是因為他們的生活習慣容易患了上述一到三項的忌諱。 1. 規律性 人體早上與晚上各有一次大腸的集團蠕動(mass peristalsis)，尤以早上之大 ……
繼續閱讀