人體優先利用葡萄糖為能量，其次是脂肪，再其次是蛋白質。測呼吸商(CO2量/O2量)顯示，一般運動前30分主要以葡萄糖為能量。測血中脂肪酸和甘油，運動30分鐘以上才略有增加，60分鐘才較明顯增加。兩...

問：運動時130心跳數.所有人適用嗎?? 有的人安靜時..心跳80...運動時隨便都達到130....我的心跳安靜時60.....運動要達到130...要用力踩才有喔!!請問~我快40了...我要怎麼...

問：騎腳踏車會頭痛以及運動強度問題 (一)因為大腿前側(膝蓋上方)的肉變多了加上很少運動的機會所以我買了一台室內腳踏車邊看新聞邊踩腳踏車大約一周2-3次 每次各30分鐘不知道這樣運動強度夠不夠?身高/...