塑身課主題14：耗脂運動
人體優先利用葡萄糖為能量，其次是脂肪，再其次是蛋白質。測呼吸商(CO2量/O2量)顯示，一般運動前30分主要以葡萄糖為能量。測血中脂肪酸和甘油，運動30分鐘以上才略有增加，60分鐘才較明顯增加。兩...
塑身課主題10：興奮的腎上腺素
興奮、刺激、或恐怖時交感神經分泌腎上腺素，使全身準備應付危急狀態。除了心跳、呼吸加快，還得提供能量給肌肉，以應付危急。生理學稱為「戰鬥或逃跑(fight or flight)」，也是俗稱的狗急跳牆...
人體優先利用葡萄糖為能量，其次是脂肪，再其次是蛋白質。測呼吸商(CO2量/O2量)顯示，一般運動前30分主要以葡萄糖為能量。測血中脂肪酸和甘油，運動30分鐘以上才略有增加，60分鐘才較明顯增加。兩...
興奮、刺激、或恐怖時交感神經分泌腎上腺素，使全身準備應付危急狀態。除了心跳、呼吸加快，還得提供能量給肌肉，以應付危急。生理學稱為「戰鬥或逃跑(fight or flight)」，也是俗稱的狗急跳牆...