塑身課主題14:耗脂運動
人體優先利用葡萄糖為能量,其次是脂肪,再其次是蛋白質。測呼吸商(CO2量/O2量)顯示,一般運動前30分主要以葡萄糖為能量。測血中脂肪酸和甘油,運動30分鐘以上才略有增加,60分鐘才較明顯增加。兩...
人體優先利用葡萄糖為能量,其次是脂肪,再其次是蛋白質。測呼吸商(CO2量/O2量)顯示,一般運動前30分主要以葡萄糖為能量。測血中脂肪酸和甘油,運動30分鐘以上才略有增加,60分鐘才較明顯增加。兩...
興奮、刺激、或恐怖時交感神經分泌腎上腺素,使全身準備應付危急狀態。除了心跳、呼吸加快,還得提供能量給肌肉,以應付危急。生理學稱為「戰鬥或逃跑(fight or flight)」,也是俗稱的狗急跳牆...