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乳品鈣的補充

問: 關於 奶製品 的補充 想多多少少補充一點鈣質 但是 腸胃的吸收 並不是那麼好...... 請問奶粉和牛奶哪一個胃腸比較好消化吸收呢?   鳳頭蒼鷹答:   奶粉的主要差別是經過噴霧乾燥,而乾燥前...

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不吃東西會變胖?

問: 為什麼不吃東西會變胖  鳳頭蒼鷹評論:   不吃東西如果會變胖,那非洲難民應該都是胖子了   不吃或少吃,攝入的熱量減少,會瘦。這是「能量不滅定律」,理所當然!   不吃可分多種:一星期以上的斷...

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運動增重與健美

問: 要如何才能健康增重,除了攝取高蛋白飲食增加運動量外還有其他方法嗎?  鳳頭蒼鷹答:   增重受各種因素影響,必須區分是吸收差,還是代謝快   請提供身高、體重、年齡、性別   與常人相比,平時運...

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關於胺基酸減肥

問: 關於胺基酸減肥  鳳頭蒼鷹評論:    二十種胺基酸構成人體的蛋白質,而攝食的蛋白質必須分解成胺基胺才能被人體小腸吸收,因此胺基酸與蛋白質的作用是一體的兩面。   人們攝食的巨量營養素是糖類、脂...

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油沏茶的問題

問:油沏茶有很大的問題 請問一下,市面上賣的油沏茶喝了真有減肥的效果嗎?  鳳頭蒼鷹答:   油切茶的有效成分主要是膳食纖維和茶多酚   膳食纖維能與膽鹽結合,而阻斷膽鹽幫助脂肪的消化吸收作用。也能物...

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