減肥不要減肌肉的迷思與真相
第二次有人傳相同的減肥廣告問我意見,還是英文版的,說減肥會減肌肉而易復胖。 減肥不要減肌肉,對愛健美的男士沒錯;對愛苗條的女士則有點矛盾。蘿蔔腿的女生,想減小腿的肌肉還不可得呢,有些還上醫美中...
第二次有人傳相同的減肥廣告問我意見,還是英文版的,說減肥會減肌肉而易復胖。 減肥不要減肌肉,對愛健美的男士沒錯;對愛苗條的女士則有點矛盾。蘿蔔腿的女生,想減小腿的肌肉還不可得呢,有些還上醫美中...
女性運動不想要有魁梧的肌肉,應該了解「運動誘導分解代謝」(exercise induced catabolism, EIC)的生理機制。運動原本會促進肌肉的生長,但是肌纖維的強力收縮可能引發受傷以...