問：天冷時關節容易痛？？ 最近天氣越來越冷，有時候用電腦打個字或是移動滑鼠 手關節就會很痛很痛 該怎麼處理才好呢？ 還是說多補充什麼營養素就可以預防或減少這種毛病呢？　 鳳頭蒼鷹答： 　　關節痛的原因...

問：沒時間大便，便秘已久 工作時間長都錯過每天正常排便的時段，也沒辦法好好的吃ㄧ頓正餐，都只有隨便找個食物零食麵包填肚，便秘變得很嚴重，高中的時候也曾因為課業壓力太大而便秘，現在這個年紀還在便秘真的很...

代表：Atkins diet (艾金斯飲食法) 相關：南灘飲食法、生酮飲食法 特點：醣類攝取初期少於20克，後期少於50克；其他不限。 　　坊間有「低胰島素飲食法」、「低糖飲食法」，其實精華是來自艾金...

代表：Zone diet (區域飲食法) 特點：Zone diet要求30%蛋白質、40%醣類、30%脂肪 　　營養學家設計的食譜，蛋白質大都佔熱量攝取的10~20%。如果25%以上可歸類為高蛋白質飲...

　　通順的排便(defecation)有三項要點：一是規律的排便習慣；二是排便前不能緊張；三是飲食多膳食纖維。都市人較多排便的困擾，就是因為他們的生活習慣容易患了上述一到三項的忌諱。 1. 規律性 　...