想要練健美，就必須要有紅白肌和EIC的知識 　　紅肌纖維半徑較小，形有氧代謝能耐久，是馬拉松選手型　　白肌纖維半徑較大，形無氧代謝有爆發力但不耐久，是舉重選手型 　　想健美必須促進白肌生長，也就是...