美國運動健美近況簡介2011
寫書時買了幾本美國運動、健美的雜誌來參考,重點大致已介紹於書中。這類雜誌封面都是健美照,男、女都有,容易讓人誤為色情雜誌。有次兒子返國時,託他在機場買一本,他說超尷尬的。 我會看雜誌裡的產品廣...
寫書時買了幾本美國運動、健美的雜誌來參考,重點大致已介紹於書中。這類雜誌封面都是健美照,男、女都有,容易讓人誤為色情雜誌。有次兒子返國時,託他在機場買一本,他說超尷尬的。 我會看雜誌裡的產品廣...
想要練健美,就必須要有紅白肌和EIC的知識 紅肌纖維半徑較小,形有氧代謝能耐久,是馬拉松選手型 白肌纖維半徑較大,形無氧代謝有爆發力但不耐久,是舉重選手型 想健美必須促進白肌生長,也就是...
我們都有經驗,運動停止了還是滿頭大汗,要隔一段時間才能回復平常。即使沒流汗了,接下來的半天也感覺較有精神。如果是冬天,大都能感受運動後有數小時的時間較不覺得冷。這些經驗都表示即使運動停止了,人體還...