問：天冷時關節容易痛？？
最近天氣越來越冷，有時候用電腦打個字或是移動滑鼠
手關節就會很痛很痛
該怎麼處理才好呢？
還是說多補充什麼營養素就可以預防或減少這種毛病呢？
鳳頭蒼鷹答：
關節痛的原因有多種，也跟部位、年齡、飲食等有關，找出原因才能對症解決
針對您天冷、電腦族、手關節痛三個現象，排除您是老人家，分析如下：
人類關節部位皮下脂肪較薄，也沒有肌肉的包覆，因此保溫效果較差
天冷時血液循環流經關節溫度下降，尿酸較高的人就容易沈澱下來，造成痛風
肌肉接近關節處，與筋腱的結締組織有過渡的融合階段
溫度低時肌肉收縮容易扯傷肌細胞膜，造成發炎以及不正常的細胞膜電位差
引起不該收縮而收縮，也就是微局部的抽筋
又因關節處溫度低，血液提供營養差，細胞代謝修復也差，關節受傷要更長的時間修復
加上電腦族都很專心，常常忽略工作當時的微小疼痛
舊傷沒修好，新傷又來，就造成惡性循環，愈來愈痛，直到您受不了
以上病因跟營養無關，所以老人家所補充的營養素如葡萄糖胺、膠原蛋白等幫助不大
預防之道，除了打電腦應適度休息、偶爾做些手腕運動外，最好是戴護腕
一則有保溫效果，一則付於關節處筋鍵外力的支撐
護腕不用戴很緊，什麼品牌都可以，但不是擦汗那種
如果關節受傷太嚴重了，只好看醫生